花生对身体有什么好处

花生对身体有什么好处 吃花生能美白美容吗

美颜指数：★★★★

食材小辞典：花生是一种滋养补益的食品，有助于延年益寿，有“长生果”之称，与黄豆一起被誉为“素中之荤”，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

●美颜密码

花生中含有的不饱和脂肪酸对肌肤非常有好处，能够从内而外地软化肌肤，并防止皱纹的产生，同时又能保湿，让肌肤看上去更年轻。花生中的维生素E还能够消除自由基，使细胞恢复活力，肌肤更细嫩。

●美颜轻松DIY

吃出美肌来：花生芹菜

材料：芹菜500克，熟五香花生仁50克、生抽、白糖、盐、香油各适量。

做法：芹菜除去根、叶，用清水洗净，切成3厘米长的段；锅置火上，倒入适量清水，用大火煮沸，把芹菜段放入沸水内焯一下，捞出，沥干水分，放入盘中；盘中放入五香花生仁（将生花生仁放入五香料包煮熟），加入生抽、盐、白糖、香油，拌匀即可。

美颜功效：此菜具有深层补水功效，常吃能去除皱纹，使肌肤有弹性。

吃出美肌来：核桃花生浆

材料：核桃、花生各100克，白糖适量。

做法：把核桃和花生一起放入温开水中浸泡一夜；在第二天早上把核桃和花生捞出，一起放入榨汁机中，然后加入2杯水搅打成汁；将核桃花生汁一起倒入锅中，置于火上烧沸，加入白糖溶化后即可饮用。早晚各1杯。

美颜功效：常喝此饮品能延缓肌肤衰老，软化角质，锁住肌肤水分，防止皱纹和眼角纹的产生。

护出美肌来：柠檬蛋清紧肤面膜

适合肤质：任何肤质。

材料：鸡蛋1个，柠檬汁1勺。

做法：将鸡蛋打破，去壳，留取蛋清，在蛋清中加入柠檬汁，充分搅拌均匀。

用法：洁面后，用热毛巾敷脸，将面膜均匀地涂在脸上，注意避开眼部和唇部肌肤，20分钟后，用温水洗净。每周1～3次。

美颜功效：此款面膜能有效收缩毛孔，增加肌肤弹性，使脸部肌肤紧实、嫩白。